मुलांचे वजन व उंची वाढवणारे पदार्थ

*(मुलांना सतत कफ व सर्दी च्या तक्रारी नसल्यास)*
▪️ *🍌 केळी* - कॅलरीचे प्रमाण आणि शुगर जास्त असते. त्यामुळे मुलांचे वजन लवकर वाढते.
▪️ *साय असलेले 🥛 दूध* - यामध्ये प्रोटीन आणि हाय फॅट असते. त्यामुळे मुलांचे वजन लवकर वाढते.
भात - यामध्ये कार्बोहायड्रेट अधिक असते. ते वजन वाढवण्यात फायदेशीर ठरते.
▪️ *चिकू* - यामध्ये कॅलरी आणि शुगर अधिक असते. ते बॉडी फॅट वाढवण्यास मदत करते.
▪️ *🐟 मासे* - यामधील ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड्स, प्रोटीन मुलांच्या योग्य वाढीसाठी चांगले आहे.
▪️ *सोयाबीन* - सोयाबीन आणि त्यापासून तयार पदार्थांमध्ये प्रोटीन असते. यामुळे मुलांचे वजन वाढते.
▪️ *डाळ* - यामध्ये प्रोटीन अधिक असते. ते मुलांचे वजन वाढवण्यात फायदेशीर ठरते.
▪️ *चीज* - यामधील भरपूर प्रोटीन आणि फॅट मुलांचे वजन वाढवण्यासाठी चांगले आहे.
▪️ *अंडी 🍳*- प्रोटीनयुक्त मुलांना दररोज खाऊ घातल्याने त्यांचे वजन लवकर वाढेल.
*मुलांची उंची वाढवणारे पदार्थ*
▪️ *दही* - यामध्ये व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम असते. त्याचा मुलांची उंची वाढवण्यात फायदा होतो.
▪️ *संत्री 🍊* - यामधील व्हिटॅमिन सीमुळे मुले ऊर्जावान राहतात आणि त्यांनी कमजोरीही दूर होते.
▪️ *डाळिंब* - यामधील अँटीऑक्सिडंट्स बुद्धी तल्लख करण्यामध्ये मदत करतात.
▪️ *पालक* - यामधील लोह, कॅल्शियममुळे मुलांची उंची वाढवण्यात मदत होते.
▪️ *पनीर* - यातील फायबर, फॉस्फरसमुळे पचन चांगले होते व दात मजबूत राहतात.

टिप्पण्या

टिप्पणी पोस्ट करा

या ब्लॉगवरील लोकप्रिय पोस्ट

सफरचंद खाण्याचे १० आश्चर्यकारक फायदे

इमेज
▪️ बद्धकोष्ठता आणि गॅसची 💨समस्या असलेल्या रुग्णांसाठी सफरचंदाचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते.   ▪️किडनी स्टोनची समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही रोज सकाळी सफरचंदाचे सेवन 🤌🏻 करू शकता.   ▪️सफरचंदाच्या सेवनाने वृद्धत्वामुळे मेंदूवर 🧠 होणारा परिणाम दूर होण्यास मदत होते.   ▪️सफरचंदात आहारातील 🥗फायबर्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे पचनक्रिया योग्य ठेवण्यास मदत करतात.    ▪️सफरचंदात फायबर असते, जे तुमचे दात 🦷मजबूत ठेवण्यास मदत करते.   ▪️ सफरचंदाचे 🍎 नियमित सेवन केल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होतो.   ▪️सफरचंदाच्या नियमित सेवनाने टाइप 2 मधुमेहाचा 💉 धोका कमी होतो..    ▪️ सफरचंद सेवन हृदयासाठी 🫀 खूप चांगले आहे. त्यामुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रासही होत नाही.   ▪️सफरचंदाचा नियमित वापर वजन नियंत्रित🫃🏻 ठेवण्यासाठीही फायदेशीर ठरू शकतो.   ▪️सफरचंदाचा रस रोज सकाळी 🌄 सेवन केल्याने चेहऱ्यावरील पांढरे डाग कमी होतात.    
अधिक वाचा

*🍇हे आहेत काळ्या द्राक्षांचे १० फायदे, वाचाल तर रोज खाल🍇*

इमेज
काळ्या द्राक्षांचे १० फायदे काय आहेत हे पुर्णतः अनेकांना माहिती नसेल. मात्र याची माहिती घेणे आवश्यक आहे. कारण काळे द्राक्ष अनेक समस्यांवरील उपाय ठरू शकतात.   *१. डायबिटीस, ब्लड प्रेशरवर नियंत्रण* काळी द्राक्ष नियमित खाल्यामुळे डायबिटीस आणि ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते. काळ्या द्राक्षांमध्ये रेसवटॉल नावाचा पदार्थ असतो, ज्यामुळे रक्तात इन्सुलिन वाढते. ही द्राक्ष खाल्यामुळे शरिरातलं रक्त वाढायलाही मदत होते, त्यामुळे ब्लड प्रेशरचा त्रास होत नाही.   *२.एकाग्रता वाढायला मदत* काळी द्राक्ष खाल्यामुळे एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती वाढायला मदत होते. तसेच मायग्रेनसारखा आजारही या द्राक्षांमुळे बरा होतो.   *३. हार्ट ऍटेकचा धोका कमी* काळ्या द्राक्षांमध्ये सायटोकेमिकल्स असतात जे हृदयाला स्वस्थ ठेवतात. तसेच या द्राक्षांमुळे कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रणात राहते, ज्यामुळे हार्ट ऍटेकचा धोका कमी होतो.   *४. वजन होते कमी* नियमित काळी द्राक्ष खालली तर वजन कमी होऊ शकते. यामध्ये असणारा एँटीऑक्साईड शरिरात जास्तीचे असलेले टॉक्सिन्स बाहेर काढायला मदत करतो. ज्यामुळे वजन कमी हो...
अधिक वाचा